Ποδήλατο κατά του στρες;

Όλοι μας σε κάποιο σημείο της ζωής μας περνάμε μια έντονη περίοδο στρες.

Σε έναν κόσμο όπου όλοι τρέχουμε ασταμάτητα να κάνουμε τη δουλειά μας, να φροντίσουμε την οικογένειά μας, να προλάβουμε τις καθημερινές μας υποχρεώσεις και παράλληλα να διαχειριστούμε τις οικονομικές δυσκολίες είναι πολύ δύσκολο να αποφύγουμε την πίεση και το στρες.

Όλα τα ποιο πάνω συμβάλουν στην κατάθλιψη και στις νευρικές παθήσεις. Είναι πράγματι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσουμε το αυξανόμενο άγχος και μπορεί να φτάσουμε σε ένα σημείο όπου αισθανόμαστε ότι δεν υπάρχει διαφυγή από αυτό.

Τα φάρμακα.

Ποιος είναι λοιπόν ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι συνήθως ξεφεύγουν από το άγχος στη ζωή τους; Οι περισσότεροι καταλήγουν σε κάποιο φάρμακο. Όμως με αυτόν τον τρόπο συχνά καταλήγουν σε μόνιμη χρήση και έναν εθισμό χωρίς διαφυγή. Τις περισσότερες φορές δε υπάρχει το ενδεχόμενο ανεπιθύμητων παρενεργειών λόγω της χημικής σύστασης των φαρμακευτικών σκευασμάτων.

Ποδηλασία αντί φαρμάκων.

Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά μελέτες έχουν αποδείξει ότι πηγαίνοντας μια βόλτα με το ποδήλατό σας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το στρες καλύτερα από ότι με τα φάρμακα.

Μπορεί να ακούγεται περίεργο όμως η διαδικασία της ποδηλασίας με την διαρκή περιστροφή των πεταλιών ενεργοποιεί ένα πεδίο του εγκεφάλου μας σχετικό με την καταπολέμηση του στρες ενώ παράλληλα τροφοδοτούνται με περισσότερο αίμα τα τριχοειδή αγγεία μας και ταυτόχρονα δημιουργούνται νέα.

Η καλύτερη αιμάτωση έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη οξυγόνωση τόσο των μυών μας όσο και του εγκεφάλου μας.

Καλύτερη ποιότητα τριχοειδών, καλύτερη κυκλοφορία αίματος και καλύτερη οξυγόνωση = καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.

Ανακατασκευή του εγκεφάλου μας.

Με την καθημερινή ποδηλατική ρουτίνα το νευρικό μας σύστημα αρχίζει να εργάζεται πολύ πιο έντονα από ότι συνήθως. Καθώς αυτό συμβαίνει νέα εγκεφαλικά κύτταρα δημιουργούνται ταχύτερα και πιο αποτελεσματικά από τα κέντρα του εγκεφάλου μας λόγω της αυξημένης παραγωγής συγκεκριμένων πρωτεϊνών. Αυτό ουσιαστικά σημαίνει ότι όσο περισσότερο ποδηλατούμε τόσο περισσότερα εγκεφαλικά κύτταρα χτίζονται μέσα στον εγκέφαλό μας, αυξάνοντας έτσι κυριολεκτικά την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε καλύτερα και να επικεντρωθούμε σχεδόν σε οτιδήποτε. Εκτός από αυτό, απελευθερώνονται αυξημένες ποσότητες συγκεκριμένων χημικών ουσιών που προκαλούν καλύτερη και γρηγορότερη λειτουργία των νευρώνων μας.

Αύξηση της συγκέντρωσης.

Ποδηλατώντας στο εξωτερικό περιβάλλον υποβάλουμε το σώμα μας και τον εγκέφαλό μας σε μια διαρκή παράλληλη και ισορροπημένη συνεργασία .

Η προσπάθεια ισορροπίας του σώματός μας, η διαρκή κίνηση, η παράλληλη επαγρύπνηση για την αποφυγή ατυχήματος σε συνδυασμό με την άμεση επαφή και παρατήρηση του τοπίου γύρω μας, εξασκούν και ενεργοποιούν τον εγκέφαλό μας αυξάνοντας την συγκέντρωσή μας και την ικανότητα καλύτερης σκέψης σε καθημερινή βάση.

Πυροδότηση της διάθεσης, λιγότερο στρες.

Μια καθημερινή, κατά προτίμηση πρωινή, βόλτα με το ποδήλατο ενεργοποιεί τον οργανισμό μας, προσφέρει, άσκηση, ευεξία, καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου, ποιοτικότερη σκέψη, αυξημένη συγκέντρωση και άμεση επαφή με το τοπίο.

Όλα αυτά πυροδοτούν την διάθεσή μας και μας κάνουν ποιο αποδοτικούς στις καθημερινές μας δραστηριότητες τις οποίες βγάζουμε εις πέρας με μεγαλύτερη ευκολία.

Αυτό τελικά είναι και το ζητούμενο, η καλύτερη και ποιο αποδοτική καθημερινή λειτουργία ώστε να περιορίσουμε το στρες!

Αποκτήστε μια νέα συνήθεια

Διαβάστε επίσης για το διατροφικό συμπλήρωμα που βοηθά στην αντιμετώπιση του οξειδωτικού στρες εδώ

#fitness #stress #mindhhealth